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南瓜籽虽小 但是功能强大有哪些功能?
发布人:侯晓飞17337431799      发布时间:2023年5月20日 15:23:59      浏览次数:1540

1.提供丰富营养

南瓜子含丰富的蛋白质脂肪碳水化合物、膳食纤维世界卫生组织 (WHO) 宣布南瓜子是获取锌和镁的最佳食物之一锌能帮助免疫系统发挥正常功能,在生长发育、伤口愈合、碳水代谢和胰岛素调节中发挥作用。镁能维持神经和肌肉功能、强健骨骼、提高免疫力、控制血糖水平、提高睡眠质量

2.提供抗氧化剂

抗氧化剂主要健康益处是降低疾病和炎症的风险。南瓜子含有抗氧化剂,包括酚类和类黄酮酚类能有抗炎、抗菌和抗癌作用可以防止衰老和疾病。类黄酮预防癌症、动脉硬化和阿尔茨海默病。经过烘烤的南瓜子含有更多的酚类物质和类黄酮物质。

3.有利于心血管健康

南瓜子提供的脂肪主要是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。这两种类型的脂肪可以降低血液中的坏胆固醇低密度脂蛋白水平,从而降低患心脏病和中风的风险。食用南瓜籽后一氧化氮水平会升高,这有助于扩张血管促进血液流动

4.对女性的健康益处

南瓜子含有植物雌激素,能降低患乳腺癌的风险降低血压和改善血液循环,控制膀胱过度活动减少尿频症状改善更年期女性健康

5.对男性的健康益

南瓜子富含锌,这是一种提高精子质量的矿物质。南瓜子富含植物甾醇,有助于治疗前列腺肥大,男性夜尿次数。二氢睾固酮(DHT是男性脱发的罪魁祸首,南瓜子能有效阻止睾丸激素转化为DHT的酶,减少脱发。

6.调节情绪

南瓜子富含色氨酸,人体自然地将其转化为血清素。血清素被称为快乐荷尔蒙,可调节情绪,减轻焦虑

7.驱虫

中医认为南瓜子性味甘平,归胃、大肠经,有驱虫、润肠通便功效可治疗蛔虫病、绦虫病、钩虫病。



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