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我们 常吃的葵花籽又哪些营养?
发布人:侯晓飞17337431799      发布时间:2023年5月12日 8:05:34      浏览次数:235

  • 降低血液胆固醇水平,保护心血管健康。

  • 预防贫血,补充铁、锌、钾、镁等微量元素。

  • 满足人体所需的维生素E,防止细胞衰老,抗氧化。

  • 安定情绪,治疗失眠,增强记忆力。

  • 保持皮肤水分,抵抗紫外线和外界污染。

葵花籽可以生吃或熟吃,但都要注意适量。生吃葵花籽可以驱虫润肠,熟吃葵花籽可以补虚降血脂。葵花籽油可以用于烹调或凉拌,有利于保护心血管和皮肤健康。但是,葵花籽和葵花籽油都不宜过量食用,否则会引起口干、口疮、牙痛、便秘等上火症状。另外,要注意选择原味的葵花籽,避免食用添加了调味料或致癌物质的葵花籽。



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